SPFやDKIM,DMARCが有効かを確認するなら、

GmailにFromアドレスの指定して送信するのが早いです。

# echo "THIS IS TEST20190429-1940"| mail -s "TEST MAIL" -r fromUser@example.net toUser@gmail.com

-rオプションを指定することでFromアドレスを指定できます。

Gmailにログインして届いたメールのソースを見ると、SPF, DKIM, DMARCが有効かを確認できます。

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